Hallux Valgus o Juanete: Como la fisioterapia puede ayudarte a solucionar tu dolor sin cirugía

El Hallux Valgus, comúnmente conocido como juanete, es mucho más que un problema estético. Se trata de una deformidad ósea y articular que puede causar dolor crónico, dificultar el caminar y limitar la elección de calzado.

Si has notado que el dedo gordo de tu pie empieza a dolerte a veces o se desvía hacia el segundo dedo, es momento de actuar. En Fisioholistik, en Palma de Mallorca, te orfrezco un enfoque de fisioterapia especializada para frenar su progresión, aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.

El Hallux Valgus es una deformidad progresiva del pie en la que el dedo gordo se desvía lateralmente, formando una protuberancia ósea en la base de la articulación (la famosa "bola" o juanete). Esta desviación altera la mecánica de la marcha y genera dolor e inflamación.

• Factores genéticos: La predisposición a desarrollar juanetes puede tener un factor hereditario. Si tus padres o abuelos los padecieron, tu riesgo es mayor. Pero eso no quiere decir que tengas que resignarte a sufrirlo. Existen soluciones y prevención.

• Calzado inadecuado: El uso prolongado de zapatos de punta estrecha y tacones altos es un factor determinante, ya que fuerzan al dedo gordo a una posición no natural.

• Biomecánica del pie: Anomalías en la pisada o un arco caído pueden provocar una sobrecarga en el antepié y, con el tiempo, contribuir a la deformidad.

• Enfermedades subyacentes: Patologías como la artritis reumatoide o la gota pueden debilitar las estructuras del pie y favorecer la aparición del juanete.

Aunque la fisioterapia no corrige la deformidad ósea (si que puede alinear mejor el dedo si se actúa en las primeras fases donde no hay deformidad, sino simplemente una leve desviación), es la primera línea de defensa para frenar su progresión, aliviar el dolor y mejorar la función del pie sin necesidad de cirugía.

En Fisioholistik, estoy especializado en la fisioterapia y readaptación del pie y tobillo, lo que me permite ofrecer un enfoque personalizado y completo para tu caso.

El primer paso es una evaluación detallada que incluye un análisis de tu movimiento y la marcha para diagnosticar la causa de tu problema.

Con esta información, desarrollamos un plan de tratamiento que puede incluir una combinación de las siguientes técnicas.

• Terapia manual y movilizaciones: Realizamos movilizaciones articulares del dedo gordo y el tobillo para recuperar su rango de movimiento y reducir la rigidez.

• Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento: En esta patología tienen un papel fundamental si realmente quieres obtener resultados a largo plazo sin recaídas. Te enseñaré rutinas para fortalecer los músculos del pie y eliminar tensiones y rigideces, que puedas hacer en casa para mejorar la distribución de la presión y la funcionalidad.

• Vendajes y Férulas: puntualmente se pueden usar vendajes específicos o recomendar el uso separadores de dedos que ayudan a reducir la desviación y aliviar el dolor al caminar.

• En algunos casos con dolor agudo o persistente, se aplicarán técnicas como la acupuntura, neuromodulación o electrolisis percutánea intratisular EPI®

En Fisioholistik, mi consulta de fisioterapia en Palma de Mallorca, me centro en el tratamiento de lesiones y condiciones crónicas específicas del pie y el tobillo.

Desde juanetes y metatarsalgias hasta esguinces crónicos y fascitis plantar, mi enfoque es integral. Mi objetivo es no solo aliviar el dolor, sino también recuperar la funcionalidad completa para que puedas volver a tus actividades diarias y deportivas con el menor riesgo de lesiones futuras.